若ハゲの人は、何をすれば髪が元気になるのか、知りたい人が多いですよね？
いろんな事をしてきたけど、結局どれが正しい対策なのかわからないんだ。
それは「自分に合った正しい対策」ができていないから、結果が出ていないのかもしれないよ。
化学的には若ハゲの正しい対策について、よくわかっていません。
つまり若ハゲの対策は、細かく人によって違うからでしょう。
そこでよくある対策から、考え方までを、それぞれ記事にしてまとめてみました。
それを順序だてて紹介するので、若ハゲだけど何をしたらいいかわからない人は参考にしてみてください。
- 原因に合わせて対策を考える
- 若ハゲの目安を知って対策を考える
- 対策の方法を知る
- 何をしてもダメならクリニックか美容室
上記の流れが正しい対策を見つける順序です。
ひとつずつ詳しく紹介するので、自分に合った方法を見つけてみましょう。
この記事の執筆者
メガネさん
元美容師webライター
美容師⇒手荒れ⇒Webライターと、波乱万丈な人生を楽しみながらブログ発信をしています。
薄毛対策の勉強を美容師時代にしていたので、知識と経験を活かして記事を執筆中です。
若ハゲ対策を知るにはまず原因を知るべし
若ハゲになる人は、必ずと言っていいほど原因があります。
その原因は、科学的に証明されているわけではありません。
じゃあ原因について突き詰めても意味ないじゃないか…。
全然わかっていないわけではないんだよ。
ある程度は把握できているけど、確証がないから、まだ科学的に証明されていないんだよね。
少なくとも自己流の若ハゲ対策は、あまりしないほうがいいです。
最低条件として、若ハゲと関係が深い原因を把握して、それに合った対策を続けましょう。
若ハゲの原因についてまとめた記事を参考にして、何をするべきか覚えておいてください。
若ハゲの目安を知って正しい対策を続けるべし
人によって対策を変えたほうがいいのは、若ハゲの状態を見て判断するのもアリです。
状態といっても、目安がわからないですよね？
僕の髪の状態だと、どんな対策をすればいいのかな？
大きくわけて3つの状態を知っておくと、対策の目安にもなるからおすすめだよ。
| 状態 | |
|---|---|
| 軽度 | М字ハゲ |
| 中程度 | O字ハゲ |
| 重度 | U字ハゲ |
これもあくまで目安なので、「O字ハゲだからマズい…」と焦らなくても大丈夫です。
詳しくは若ハゲの目安についての記事で、詳しく紹介しています。
若ハゲの正しい対策は大きく分けて5つ
原因と目安を把握できたら、やっと具体的な対策を試してみてください。
大きく分けて5つの方法がありますが、それぞれ役割があります。
| 役割 | |
|---|---|
| 育毛剤（育毛） |
|
| 頭皮マッサージ（育毛） |
|
| シャンプー（抜け毛対策・育毛） |
|
| 生活習慣（抜け毛対策・育毛） |
|
| ウィッグや髪型（抜け毛対策） |
|
対策といっても、いろんな役割があったんだね。知らなかったよ。
だから最初に原因を知っておくべきと言ってたんだ。
- 育毛対策
- 抜け毛対策
もっとザックリいうと、この2つのパターンに分かれます。
| 髪を増やしたい |
|
|---|---|
| 抜け毛を減らしたい |
|
このように目的に合わせて、対策を変えるのもおすすめです。
とはいえ、ひとつの対策だけでは、大して効果はありません。
基本はたくさんの対策を試して、自分に合った対策を見つけるのが効率的です。
頭皮の環境と血行促進のために育毛剤を使う
若ハゲの人なら、育毛剤の広告をよく目にしていますよね？
育毛剤は確かに髪の毛が生えるキッカケにはなるでしょうが、育毛剤だけを使っていても、あまり変化はありません。
いい口コミとかあまりないけど、育毛剤だけに頼っているからなの？
そうだね！育毛剤は厳密にいうと、発毛剤ではないってこと。
効果が弱いから、どちらかというと「頭皮の状態を整える物」って程度にとどめておくとショックが少ないよ。
もちろん成分を見れば、頭皮の状態を整える効果だけはありません。
本気で若ハゲをよくしたいのなら、ひとつのアイテムとして持っておいて損はしないですよ。
選び方については、おすすめの育毛剤紹介記事で、かなり詳しく紹介しています。
頭皮マッサージでさらに血行促進を狙う
頭皮をマッサージしていると、若ハゲ対策になる！
そんな声が聞こえてきそうですが、 実際問題、これだけでは若ハゲがよくなりません。
なんで？みんなやっているのに、効果がないわけないでしょ？
全然効果がないわけではないよ。ただ正しいやり方を把握できていないんだ。
頭皮をマッサージすれば、以下の効果は生まれます。
- 血行が促進される
- リラックスしてホルモンバランスがよくなる
しかしこれらの効果は、本当に正しい方法を知らないと、むしろ悪化してしまう可能性もあります。
そんな具体的な内容は、頭皮マッサージについての具体的な方法を紹介した記事で、まとめてあるので参考にしてみてください。
シャンプーで頭皮の状態を整える
シャンプーに関しても、一時期「若ハゲがよくなるシャンプー」のような、怪しい商品が出回っていましたよね？
シャンプーはさすがに怪しいと思って、手が出なかったな…。
そこまで効果があると言えるのはすごいと思ったけど、実際のところシャンプーは大事だよ。
シャンプーというのは、頭皮の汚れを落とすもの。
これさえ忘れていなかったら、変な商品に手を出さないでしょう。
じつは軽度の若ハゲなら、市販のシャンプーでも十分です。
シャンプーの選び方についての記事をまとめてあるので、節約したい人は、この記事を読んでみてください。
若ハゲ対策の基本は生活習慣
上記の表では「生活習慣はサポート役」と紹介しましたが、これも必須の対策です。
生活習慣が乱れた状態で若ハゲ対策をしても、じつはどれも失敗に終わります。
なんでここまで生活習慣が大事なの？
若ハゲを進行させる原因が、体調だったりするからだよ。
体調をよくするために、生活習慣を正すのが大事なわけです。
逆に生活習慣を正すだけで、若ハゲがよくなるわけではないので、あえてサポート役と紹介しました。
とはいえ、若ハゲ対策の基盤となるので、これから対策を始める人ほど、よく読んでおきましょう。
食事で栄養補給
若ハゲ対策で最も重要な生活習慣が、食事のとり方ですね。
食事といってもかなり幅広くありますが、その分対策がしやすいのもポイントです。
| 食事の内容 | |
|---|---|
| 育毛対策 | アミノ酸 |
| 抜け毛対策 | 亜鉛 |
| 育毛対策に補助 | ビタミン類 |
大きく分けて、この3種類の食べ物を用意して、毎日食べ続けるといいでしょう。
どんな食べ物を食べたらいいの？
それを若ハゲ対策のための食事を紹介する記事で、かなり具体的に紹介しているから見てみてね。
あくまで栄養補給のために食事を利用するので、これだけで若ハゲがよくなったという声はあまりありませんでした。
サポート役と紹介した意味が分かりますよね？
その他の生活習慣を見直したほうがいいわけです。
運動で血行促進
健康を保つうえで重要と言われているのが運動ですよね？
これが若ハゲ対策になるのを知っていますか？
聞いたことはあるけど、どんな運動をすればいいのか、あまり把握できていないな…。
じつは若ハゲ対策で役立つ運動は、大きく分けて2種類あるよ。
| 役割 | |
|---|---|
| 筋トレ | 男性ホルモンを増やす |
| 有酸素運動 | 血行をよくして育毛させる |
どちらもダイエットでも有名な方法です。
これを若ハゲ対策に活かすために、おすすめの方法を運動に関しての記事で、具体的に紹介しています。
睡眠で体の調子を整える
最後に睡眠ですね。
若ハゲ対策でも重要な位置づけなので、忘れずに寝不足対策を実践してみましょう。
寝つきが悪くて困っていたからちょうどよかった。
寝不足になると、今まで紹介した対策が全部パーになってしまうよ。
だから睡眠対策は必須だね。
睡眠を深くするためには、3つの内容を意識しておくとわかりやすいですね。
- 寝る前に照明を暗くする
- 湯船に浸かる
- 起きる時間を決める
これをするだけでも、睡眠の質が変わってきます。
意外にできていない人も多いでしょうから、ひとつずつ試してみましょう。
若ハゲがよくなるまでは髪型を変える！ウィッグを使うのもあり！
若ハゲ対策をしていても、すぐに髪の毛が生えてくるわけではありません。
そこで今の若ハゲの状態でも、似合う髪型に変えておくのをおすすめしています。
別にこのままでいいんだけど、それはダメなの？
そこまで周りの目が気にならないのなら、そのままの髪型でOKだよ。
中にはストレスが溜まる人もいるから、そんな人は参考にしたらいいけどね。
ストレスが若ハゲに悪いのは、言わなくても誰でもわかりますよね？
そこで髪型について紹介した記事があるので、なるべく薄い部分を隠したい人は、試してみてください。
また髪型ではカバーできない人は、ウィッグを使うのもアリだと思っています。
そこで若ハゲのためのウィッグについて紹介した記事もあるので、必須ではありませんが、気になるならどうぞ！
【最終手段】対策しても効果がないならクリニックを活用するべし
どれをしても若ハゲがよくならない…。
そうなってしまっている人は、クリニックを利用したほうが安心です。
若ハゲでもクリニックに行ってもいいの？
今では「病気＝クリニック」という価値観は、なくなってきてるからね。
もちろん保険がきかないから高額になってしまうけど、効果は間違いないんだ。
それでも副作用などの気になることが多いでしょうから、その内容はクリニックの選び方や治療方法などをまとめた記事で紹介しています。
クリニックに通えない若ハゲの人は美容室で対策をするのもアリ！
クリニックで若ハゲはよくなりますが、その高額な費用を支払う自信がない人もいますよね？
そこで役立つのが美容室の施術です。
美容室に若ハゲが通えるなんて思ってもみなかったよ。
ただ若ハゲに特化した美容室でないと、失敗する可能性があるからよく調べてね。
おしゃれを重視した美容室だと、若ハゲの相談をしても、的確な答えが返ってきません。
そこで美容室の選び方を紹介した記事があるので、それを見て近所の美容室を探してみてください。
価格としても、そこまで高額ではないので、気軽に通えてしまいます。
